Если при беременности постоянно хочется спать. Какие симптомы самые ранние? Период перед родами

Важной частью нашей жизни и неотъемлемым элементом для сохранения здоровья является полноценный сон. Именно в период сна мы восстанавливаем энергию, «перезагружаем» наш мозг и помогаем всем системам организма подготовиться к новому дню.

Вспомните любой из дней, когда вы проснулись не выспавшейся. Чувство усталости, разбитости сопровождает на протяжении всего дня, концентрация внимания нарушена, любая мелочь может вызвать раздражение, а самая простая работа существенно усложняется в наших глазах.

Длительное пренебрежение сном может вызвать серьезные нарушения здоровья. Чтобы избежать таких последствий, врачи рекомендуют взрослому человеку спать не менее 7-8 часов в сутки. Но беременность меняет уклад жизни женщины очень значительно, эти изменения касаются и продолжительности сна.

Продолжительность сна. Почему беременные много спят?

Чтобы чувствовать себя хорошо на протяжении беременности и создать все условия для нормального развития будущего малыша, мамочки начинают тщательнее следить за здоровьем, стараются избегать стресса, лучше питаться, больше гулять на свежем воздухе и, конечно, правильно отдыхать.

Многие удивляются, что беременные женщины много спят. Но на самом деле, ничего странного в этом нет. Женский организм начинает работать «за двоих», усиливается нагрузка практически на все системы и органы, поэтому будущие мамы быстрее устают и чаще чувствуют желание поспать. Кроме того, часто сонливость бывает вызвана понижением давления, что часто случается во время беременности, а также снижением уровня иммунитета и нехваткой витаминов.

Чтобы сон приносил пользу и имел благотворное влияние на здоровье беременной женщины, рекомендуется спать около 12 часов в сутки. Это не обязательно должен быть единоразовый сон. Гораздо правильнее не залеживаться в кровати до обеда, а выделить пару часов на дневной сон.

Оптимальным временем для отдыха мамочки будет ночной сон с 22.00 до 7.00, то есть, 9 часов на восстановление организма после дневных забот. После обеда полезно отвести для сна часы с 14.00 до 16.00 , чтобы «перезагрузиться» и немного восстановить силы.

Некоторые беременные утверждают, что не привыкли спать днем , поэтому для них не подходит такая система. Конечно, каждый организм индивидуален, но даже если вам не удастся поспать, просто отдых и расслабление в течение пары часов после обеда даст вам приток энергии и заметно улучшит общее состояние.

Проблемы со сном

Как уже было отмечено, будущие мамы спят значительно больше, небеременных девушек. Однако нередко даже долгий сон не избавляет от чувства усталости. Почему так происходит?

Прежде всего, в период беременности увеличивается стадия дремоты, когда сознание еще чувствительно даже к самым незначительным внешним раздражителям.

В первые месяцы беременности проблемы со сном могут быть связаны не столько с гормональными изменениями в организме женщины, но и с психологическими проблемами. Особенно это характерно для первой беременности. Предстоящие перемены в жизни порождают беспокойства и страхи, что, в свою очередь, негативно сказывается на качестве сна. Нередко женщины жалуются на ночные кошмары, которые мешают полноценному отдыху.

Последующие месяцы также могут сопровождаться бессонницей. Развитие плода усиливает нагрузку на организм мамочки, все системы начинают работать в усиленном режиме, и, кажется, просто отказываются отдыхать.

В этот период проблемы со сном провоцируются физиологическими причинами: появляются болезненные ощущения в спине, внизу живота, в ногах, могут возникнуть ночные судороги в мышцах, позывы к мочеиспусканию становятся более частыми, нередко случается расстройство пищеварения. Помимо этого могут возникнуть дерматологические проблемы (зуд, воспаления).

Да и увеличивающийся животик может вызвать проблемы с выбором удобной позы для сна, что также мешает расслабиться.
На последних месяцах беременности полноценному отдыху может мешать активность малыша, однако это может стать сигналом того, что поза для сна выбрана неверно. Как выбрать оптимальное положение для сна в период беременности, мы расскажем далее.

Не желательно плотно кушать перед сном, лучше всего вообще отказаться от приемов пищи за два часа до сна. Но учитывая, что желание перекусить бывает непреодолимым, а сон на голодный желудок тоже не будет качественным, можно позволить себе выпить стаканчик кефира, ряженки, скушать фрукт (банан, яблоко), либо небольшой кусочек мяса. Предпочтительнее выбрать индейку, т.к. в ее составе есть натуральное легкое снотворное.

Также желательно вечером не потреблять много жидкости, чтобы свести к минимуму позывы к мочеиспусканию, прерывающие сон.

Дайте организму физическую нагрузку. Естественная усталость от прогулки или легких физических упражнений отлично способствует здоровому сну. Если погодные условия позволяют, не отказывайте себе в пешей прогулке перед сном. Если же такой возможности нет, то замените прогулку физическими упражнениями.

Но выполнять их следует в течение дня, а не перед сном, т.к.взбудораженный разминкой организм точно откажется погрузиться в здоровый сон. В качестве подготовки ко сну можно выполнить несколько расслабляющих упражнений, предлагаемых курсом йоги для беременных. Это поможет настроиться на нужный лад.

Полезным будет выработка определенного режима сна, чтобы организм сам знал, когда ему пора отдыхать. Поспособствовать формированию режима могут какие-либо ритуалы, выполняемые ежедневно перед сном. Например, вы можете принимать теплую ванну с добавлением лавандового масла или выпивать чашечку ромашкового чая. Выберите то, что вам по вкусу.

Желательно не нагружать организм вечером. Все дела, требующие напряжения (как физического, так и психического), лучше выполнять до наступления вечера.

Создайте условия для комфортного сна. Проветрите комнату, чтобы не было душно, подберите удобную одежду для сна.

Выберите правильную позу.

Правильная поза для сна в разные периоды беременности. Сон на спине и на животе

Одним из залогов здорового сна и качественного отдыха является правильный выбор позы. Наверное, у всех есть какие-то свои предпочтения: кто-то сладко засыпает на боку, захватив коленками одеяло, кто-то спит на животе, обняв подушку, кто-то на спине. Но когда женщина становится ответственной не только за себя, но и за будущего малыша, приходится даже позу для сна выбирать с учетом своего «положения».

Выбор позы для сна в первом триместре

Давайте для начала разберем, что происходит с организмом женщины в этот период. В первые месяцы матка увеличивается незначительно, визуально беременный животик еще совсем незаметен. Плод в матке защищен лобковыми костями. Но уже в этот период повышается чувствительность груди, т.к.происходит набухание молочных желез.

Какую же позу для сна выбрать? Практически любую. Однако мнения врачей расходятся в вопросе возможности сна на животе.

Некоторые специалисты утверждают, что даже на ранних сроках будущей мамочке следует отказаться от сна на животе , даже если эта поза является для нее привычной и комфортной. Объясняют это тем, что вес тела, перенесенный во время сна на живот, может навредить развитию плода.

Но есть врачи, которые не ставят никаких ограничений в выборе позы для сна в первом триместре, утверждая, что главное – сохранить здоровый и полноценный отдых для женщины.

К кому стоит прислушаться? Конечно, посоветуйтесь с вашим врачом, ведь вы доверяете этому специалисту. Но если хочется получить мнение со стороны, то рекомендуем выбрать золотую середину.

Когда сон на животе не вызывает дискомфорта, а это часто случается из-за повышенной чувствительности груди, можно смело спать так, как удобно. Однако следует учесть, что в дальнейшем от такой позы все же придется отказаться. Поэтому можно воспользоваться моментом и начать понемногу переучиваться.

Выбор позы для сна во втором триместре

На этом сроке животик начинает расти, т.к.происходит постепенное увеличение матки. Теперь малыш защищен только непосредственно стенками матки и околоплодными водами.

Однако все еще существует свобода в выборе позы для сна . Сомнения вызывает, опять-таки, только сон на животе. Защита будущего ребенка уже не такая надежная, как в первом триместре, поэтому давление веса тела мамочки на животик будет чувствительным. Но зачастую, проблемы со сном на животе в этот период не возникает, т.к.многим женщинам становится просто неудобно так спать и они меняют позу добровольно.

Выбор позы для сна в третьем триместре

На последних месяцах беременности животик становится уже достаточно большим, поэтому может доставлять определенный дискомфорт при выборе удобного положения для сна.

Что говорят врачи? Очевидно, что сон на животе становится невозможным физически . Он не только небезопасен, но и просто некомфортен для будущей мамы.

Многие женщины пробуют спать на спине. Однако следует предупредить, что в период последнего триместра матка, значительно увеличившись, в положении «лежа на спине» передавливает нижнюю полую вену . Это достаточно опасно, ведь таким образом нарушается нормальная циркуляция крови и понижается давление.

Во сне женщина может даже потерять сознание из-за нехватки кислорода, поступающего в мозг. Помимо этого, сон на спине на поздних сроках чреват такими заболеваниями вен, как варикоз и тромбофлебит нижних конечностей.

Уже подросший малыш оказывает давление на внутренние органы, поэтому сон на спине может привести к нарушению работы почек, желудочно-кишечного тракта, печени. Кроме того такая поза для сна несет вред не только будущей маме, но и ее малышу, ведь недостаток кислорода ощутит и он. Поэтому рекомендуем отказаться от данного положения во время сна.

Какую позу для сна стоит выбрать на последних месяцах беременности?

Тут специалисты единогласны – оптимальным выбором является сон на боку.

В качестве альтернативы можно воспользоваться специальной подушкой для беременных, которая сделана для поддержки тела будущей мамы в наиболее комфортном положении.

Имеет ли значение, на каком боку спать?

Да, имеет. Врачи рекомендуют спать на левом боку , чтобы облегчить работу почек, желчного пузыря, а также снизать отечность конечностей. Однако некоторые мамочки ощущают дискомфорт, давление на сердце. Если такое происходит с вами, то разрешается спать на правом боку. Эту же позу врачи рекомендуют женщинам с косым предлежанием плода.

Напоследок хочется отметить, что если уснуть все же не получается, не нужно терзать себя мыслями о необходимости сна и подсчитывать, сколько минут вам еще осталось на отдых. Отвлекитесь, займитесь тем, что вам нравится. Например, почитайте книгу, послушайте любимую музыку. Не нужно пытаться решить проблему бессонницы с помощью таблеток. Такие препараты должен назначать только врач.

Берегите свое здоровье и вашего будущего малыша. И пусть хороший сон вам в этом помогает.

04.04.2018

Очень распространенная проблема во время вынашивания под сердцем малыша – постоянная сонливость. Иногда, даже после хорошего 8-часового сна хочется спать. Сонливость появляется уже во втором месяце беременности из-за перестройки организма, а со временем причин становиться еще больше. Однако не всем женщинам при беременности хочется спать, или же сонливость присутствует только на определенном сроке.

Причины сонливости на первом триместре

Почему хочется спать в первом триместре? На это есть несколько веских причин. Основная причина заключается в гормональных переменах и перестройке организма. Когда яйцеклетка оплодотворяется в фаллопиевых трубах, она направляется к матке для внедрения в ее стенки. В это время начинаются перестройки организма, а именно возрастает гормон эстроген. Этот гормон размягчает стенки матки и активизирует работу молочных желез.

Вот уже эмбрион внедряется в стенку матки и сформировал плаценту – отныне женский организм питает его полезными веществами и всем необходимым для нормального развития малютки. В природе всегда потомство в приоритете, поэтому если за день девушка не съест пищу, в которых находятся нужное количество витаминов, минералов, микро- и макро-элементов – все необходимое для растущего внутри малыша будет вытягиваться из организма будущей мамы.

В таких условиях общее состояние женщины будет ухудшаться:

1. снизится иммунитет (в противном случае организм будет отталкивать плод как инородное тело);
2. женщина станет более раздражительной;
3. появится сильная сонливость.

Чаще всего после первого триместра уже не хочется так сильно спать, ведь гормональный фон уравновешивается.

Ранний токсикоз

Еще одна немаловажная причина упадка сил – токсикоз на ранних сроках беременности. Конечно, не всех будущих мам ожидает такая участь, ведь у некоторых нет токсикоза. Тошнота связана с работой желтого тела на первом месяце беременности. Оно вырабатывает гормоны для поддержания беременности до тех пор, пока не сформируется плацента. После прекращения работы желтого тела токсикоз проходит.

При регулярной рвоте и тошноте от любого запаха женский организм истощается. Не удивительно, что при наличии токсикоза очень хочется спать в первом триместре.

Каждый месяц женщина в интересном положении должна приходить на прием в женскую консультацию и рассказывать обо всем тревожащем ее. Если есть основание думать, что причина сонливости серьезная и угрожает здоровью мамы и малыша, необходимо сообщить об этом своему наблюдающему врачу. Он назначит соответствующие анализы и уже по их результатам можно будет сказать, так ли это на самом деле.

Почему клонит в сон на втором триместре?

Много кто думал – нужно пережить первый триместр, во втором будет намного лучше. Вроде бы и гормональный фон уравновешивается, и токсикоз проходит, живот еще не слишком большой, но уже заметный. Но некоторым хочется спать во втором триместре не меньше, чем в первом.

Причина сонливости – организму тяжело работать за двоих. На нормальное формирование плода уходит бесконечное количество энергии, запасы которой возобновляются при нормальном питании и здоровому сну. Ребенку нужны питательные элементы, и с каждым месяцем его потребности увеличиваются. Для пополнения запасов мамочка должна регулярно питаться нормальными продуктами. Если этого недостаточно, врач посоветует ежедневно употреблять витамины для беременных.

Причина усталости может быть и работа, ведь во втором триместре еще в декрет не уходят. Работа, порой – это сроки, ответственность, нервы, . Все это истощает женский организм, от чего спать хочется еще больше. В рабочее время нужно делать перерывы для отдыха, также не стоит себе отказывать в дополнительном обеде, если чувствуется такая потребность.

Третий триместр и проблемы со сном

Последний триместр самый тяжелый во всей беременности по нескольким причинам:

В таких условиях вполне понятно, почему очень хочется спать в третьем триместре. Для улучшения сна многие подкладывают маленькую подушку под живот, когда ложатся набок или приобретают специальные подушки для беременных. На последних неделях женский организм готовится к предстоящим родам, поэтому нормальный сон практически отсутствует.

Не стоит пропускать ежемесячные посещения врача – он должен наблюдать все изменения, которые происходят с будущей мамой и ее малышом. Врач может порекомендовать пить на ночь чай из мелиссы или мяты, но в отдельных случаях успокоительные и даже антидепрессанты. Все зависит от условий, по которым возникла проблема с сонливостью.

Долгожданные две полоски приносят первую радость и волнения, сопровождающие будущую маму, поэтому нужно с большим вниманием относиться к каждому тревожному звоночку, которые подает организм. Если до декрета еще так далеко, что коллеги и не догадываются о вашем интересном положении, но стала часто появляться странная сонливость, Многие мамочки вспомнят, насколько им хотелось спать в самом начале беременности: на работе невозможно собраться с мыслями, в выходной нет сил на домашние дела. Первая мысль, конечно, о болезни, но это распространенное явление ничуть не опасно. Сонливость при встречается у 80 % женщин, и чаще всего заканчивается вместе с первым триместром.

Естественная реакция

Для одних будущее материнство - это большая радость, для других повод для тревог и переживаний, но в любом случае организм испытывает стресс. Поэтому сонливость при беременности на ранних сроках - это его попытка избежать таких расстройств и переживаний. Тут есть прямая закономерность, поэтому чем меньше вы волнуетесь и нервничаете, тем меньше клонит ко сну. В таких случаях нужно срочно заняться медитацией, дыхательной гимнастикой и записаться в бассейн.

Основные причины

Сонливость при беременности на ранних этапах имеет целый ряд причин, каждая из которых может играть свою роль.

• В первую очередь это гормональные перестройки. Организм настолько увлечен будущим материнством, что на все остальное отвлекаться просто не собирается. Ведь за девять месяцев ему предстоит сотворить настоящее чудо: из нескольких клеток вырастить жизнеспособный человеческий организм. Для этого потребуется перестроить все биохимические процессы, а потом адаптироваться к переменам.
• Сонливость при беременности на ранних сроках может вызываться возросшей нагрузкой, к которой будущая мама еще не привыкла. В это время лучше постараться сменить насыщенный и плотный рабочий график на более спокойный.
• Психологическая сторона также играет существенную роль: новые впечатления, эмоции, поток информации, от которой беременная сильно устает.
• Стрессы и депрессии, связанные с этим состоянием, легко могут спровоцировать сонливость на ранних сроках при беременности. До задержки женщина уже может подозревать о своем положении, что не всегда воспринимается с Причин для волнения масса - это предстоящее замужество или отсутствие такового предложения, материальное положение, реакция родных и друзей, неизменное изменение фигуры.
• Наконец, неполноценное питание, диеты и высокие нагрузки в спортивном зале тоже могут провоцировать сонливость. Так организм говорит вам, что пора сбавить обороты.

Мнение врачей

Если вы обратитесь к гинекологу, то он расскажет вам официальную версию, почему женщин преследует сонливость при беременности на ранних сроках. Причины, по мнению медиков, лежат в эндокринных сдвигах. Хорошо если женщина сидит дома и может себе позволить отдыхать, когда потребуется, но гораздо сложнее тем, кто ходит на работу. Частые отгулы могут стать причиной увольнения, тем более что до 12 недель это вполне возможно. А вот старания подстегнуть свой организм различными стимуляторами крайне нежелательны, так как это может отразиться на развитии ребенка.

Постарайтесь делать перерывы в работе. В это время нужно обязательно двигаться и делать легкую дыхательную гимнастику. Физиологическая сонливость в этот период не нуждается в медикаментозном лечении, поскольку она очень скоро пройдет сама.

Гормональная перестройка: что это значит?

В первую очередь все перемены связаны с изменением уровня прогестерона. Он вырабатывается яичниками и выполняет множество полезных функций, в частности:

• Прогестерон формирует условия, необходимые для того, чтобы яйцеклетка имплантировалась в матке и беременность состоялась.
• Именно он останавливает менструацию и дает возможность плоду нормально развивается.
• Данный гормон сохраняет беременность, так как препятствует сокращению мускулатуры.
• Участвует в росте матки, однако стимулирует повышение артериального давления.

В норме высокие показатели прогестерона наблюдаются в самом начале беременности и сохраняются таковыми примерно до 12 недель. То есть, с одной стороны, это необходимо для формирования условий, подходящих для развития эмбриона, а с другой - побочным действием является ощущение усталости и настойчивое желание спать.

Способы борьбы со сном

В первую очередь нужно помнить, что сонливость во время беременности на ранних сроках - это не патология, нужно только немного подождать. А пока надо немного подкорректировать свой рацион и образ жизни.

Обязательно поменяйте состав привычного меню. В нем должно быть много натуральных продуктов, в первую очередь свежих овощей. Очень полезно будет побаловать себя бананами, поскольку они влияют на выработку эндорфинов, или гормонов счастья. Не повредит и кусочек шоколада или мороженое.

Очень важно регулярно проветривать помещение, ведь чтобы бороться со сном, нужно повышенное количество кислорода. Особенно часто женщины испытывают такие симптомы, если выпадает на раннюю весну. Организм ощущает дефицит витаминов и минералов, а потому проконсультируйтесь с врачом по поводу приема витаминных комплексов.

Что должно насторожить?

Действительно, повышенная сонливость при беременности на ранних сроках - это вариант нормы, поэтому симптом не несет в себе никакой угрозы. Однако если вы, даже встав с постели чувствуете сильную слабость и недомогание, это может говорить о развитии анемии. Этому способствует возрастающая нехватка железа.

В каком случае можно говорить об анемии?

Обычно врач может определить риск развития анемии даже при внешнем осмотре пациентки. Слабость и сонливость на ранних сроках беременности может сопровождаться сильным головокружением, одышкой, кожные покровы бледнеют и наблюдается онемение конечностей. При этом ногти становится очень ломкими и приобретают голубоватый оттенок.

Бороться с этими симптомами совсем несложно. Для этого нужно только правильно питаться. Включайте в рацион красное мясо и печень, а также рыбу. Чай же, наоборот, лучше полностью исключить из списка продуктов. Врач может назначить специальные витаминные комплексы или дополнительный источник железа по своему усмотрению.

Поэтому если вам часто то просто пересмотрите свой распорядок дня и постарайтесь найти в нем свободные минутки для полноценного отдыха. Очень скоро ваше состояние стабилизируется, и вы сможете совершенно спокойно готовиться к встрече с вашим малышом.

Беременность вызывает большое количество изменений в состоянии и работе женского организма, поэтому ей придется с ними смириться. Помимо изменения гормонального фона и внешнего вида фигуры, также многие будущие мамы замечают частую сонливость даже после полноценного ночного сна. Из-за чего во время беременности хочется спать?

Ответ на этот вопрос интересен многим женщинам в положении, так как желание спать их настигает буквально на каждом шагу. Иногда будущим мамочкам приходится даже лишний раз идти на прием к врачу, чтобы выяснить – действительно ли желание хотеть спать считается нормальным и безопасным для ее здоровья.

Первый триместр считается самым важным, ведь именно в первые недели после зачатия происходит формирование важных органов и систем ребенка. Поэтому в это время организм женщины должен работать, как часы, а также содержать в себе достаточно количество полезных веществ.

Почему же женщине постоянно хочется спать при беременности на начальном этапе формирования плода? Сонливость в первые недели после зачатия считается главным и характерным признаком беременности, по которому многие женщины могут понять свое интересное положение.

В таком случае будущая мама будет постоянно ощущать сонливость, а также ее будут практически всегда атаковать мысли о сне. Почему это происходит? Дело в том, что на начальном этапе развития малыша организм женщины тратит немало усилий на то, чтобы плод рос и развивался.

А так как организм будущей матери еще не привык к такой постоянной нагрузке, ему требуется часто набираться энергии и сил – добиться этого можно при помощи сна. Именно поэтому первый триместр считается самым «сонным».

Как только органы и системы малыша сформируются, потребность выспаться у будущей мамы станет не такой сильной. Обычно это происходит к концу первого триместра, однако данное явление сугубо индивидуально для каждой женщины.

Внимание! Женщине часто хочется спать в первые недели беременности не из-за усталости или частых физических нагрузок – желание лечь в кровать постоянно присутствует у женщины даже после полноценного ночного сна.

Это явление связывается со следующими причинами:

• развитие гормонального дисбаланса;
• негативная реакция организма на стресс, вызванный наступлением беременности;
• изменение работы систем и органов будущей мамы, что требует немалых усилий от ее организма.

Хотя вынашивание ребенка по праву считается незабываемым и приятным временем для женщины, для организма развитие плода является серьезным стрессом, так как зарождение новой жизни вызывает достаточно сложный иммунный конфликт между малышом и мамой, при этом, оказывая отрицательное действие на все системы ее организма.

Именно поэтому будущая мама часто хочет спать каждый день в начале беременности.

Во время развития плода женский организм полностью меняет собственную работу – особенно это касается гормонального фона, от которого напрямую зависит рост и развитие плода. Сразу после зачатия у будущей мамы увеличивается выработка прогестерона и эстрогена.

Прогестерон вызывает расслабляющее действие на мышцы и общее состояние организма – именно поэтому уже на первых неделях беременности женщины чувствуют сильную и постоянную сонливость.

Также важна повышенная нагрузка на органы, ведь теперь им приходится работать «за двоих». Во время беременности количество циркулирующей крови возрастает в 2 раза. Постоянно растущая матка оказывает сильное давление на позвоночник в области поясницы, что вызывает расслабление связок.

Ежедневно набирающийся вес тоже не лучшим образом действует на женский организм – ему необходимо приспосабливаться к возрастающей массе тела, что требует дополнительных сил и энергии.

Все это способно вызвать сильную дневную сонливость, из-за которой будущая мама будет буквально . Ведь организм не привык работать с усиленной нагрузкой, а значит, ему требуется больше времени на отдых.

Причины повышенной сонливости во втором триместре

Второй триместр считается наиболее благоприятным и «бессимптомным» для женщины. Ведь все органы и системы плода уже сформированы, токсикоз прошел, а матка перестала давить на внутренние органы, поскольку она стала расти вверх.

Как правило, в этом триместре сонливость в дневное время полностью отступает. Хотя некоторые будущие мамы все равно замечают чрезмерное желание поспать. Врачи связывают это с индивидуальными особенностями женщины, из-за которых им хочется спать не только ночью, но еще и днем.

Однако иногда сильно хочется спать на этом сроке беременности ввиду развития некоторых заболеваний.

Если во втором триместре желание спать не прекращается долгое время, а будущая мама постоянно чувствует усталость, вялость и отсутствие сил, об этом требуется обязательно сообщить врачу, чтобы он выявил причину такого состояния.

Отчего обычно женщине хочется спать днем? Зачастую сонливость в дневное время развивается из-за следующих заболеваний и состояний:

• недостаточное количество витаминов в организме;
• развитие анемии;
• гипотериоз.

Такие состояния достаточно просто выявить и вылечить, поэтому не стоит бояться за здоровье малыша. Ведь из-за них он сможет больше пострадать, чем из-за лекарственных средств, которые будущей маме придется пить во время вынашивания младенца.

Недостаточное количество витаминов и полезных веществ

Данное состояние врачи называют гиповитаминозом, которое у современных женщин наблюдается достаточно часто. Отсутствие в рационе натуральных фруктов и овощей, неправильное или несбалансированное питание – все это негативно сказывается на состоянии будущей мамы.

Ведь во время беременности ей следует принимать в два раза больше витаминов, которые требуются для нормального роста и развития малыша.

Если питание будущей мамы несбалансированное, ей следует обязательно принимать витаминные или минеральные комплексы, которые позволят избежать частой сонливости в дневное время.

Гиповитаминоз, помимо сонливости, также выражается следующими симптомами:

• зуд на теле;
• боли в голове;
• трещины и сухость на коже;
• кровоточивость десен;
• жжение в конечностях;
• склонность к развитию простуды.

Чтобы женщина чувствовала себя нормально, требуется посетить врача и пройти полное обследование организма.

Анемия

Опасное состояние для будущей мамы, во время которого клетки страдают от недостаточного количества кислорода. Если такое состояние будет постоянно присутствовать у женщины, это негативно скажется на состоянии малыша, так как недостаток кислорода вызовет заторможенность в развитии ребенка.

О время развития анемии беременная ощущает:

• сонливость;
• головокружение;
• учащение пульса;
• частая усталость;
• обморочное состояние;
• побледнение кожи;
• желание съесть необычные вещества, к примеру, мел.

Зачастую анемия развивается у женщины из-за недостаточного поступления в организм железа вместе с пищей.

Иногда анемия развивается в результате проблем с работой органов пищеварения, когда железо не способно полностью усвоиться организмом. В основном это развивается из-за проблем с кишечником, на который во втором и третьем триместре приходится большая нагрузка.

Реже вызвать анемию способен недостаток фолиевой кислоты и витамина В12. Их недостаточное количество в организме вызывает серьезные проблемы с пищеварительной и нервной системой. В таком случае анемия сама не пройдет – для этого требуется пройти лечение, благодаря которому получится полностью восстановить недостаточное количество микроэлементов.

Гипотиреоз

Понижение функций щитовидной железы вызывает развитие гипотиреоза. Часто это заболевание развивается из-за того, что в организме будущей мамы не хватает йода.

Последствия от этой болезни для ребенка и матери ужасны, поэтому лечение требуется проводить сразу после ее развития.

К симптомам гипотиреоза относится:

• частая сонливость;
• нарушение памяти;
• сильная сухость кожи;
• склонность к появлению запоров;
• понижение АД;
• быстрый набор веса, что провоцирует ожирение;
• апатия;
• отсутствие эмоций у беременной.

Неправильная работа щитовидной железы особенно неблагоприятно сказывается на малыше. Если женщина не успеет своевременно излечить заболевание, оно, скорее всего, перейдет к ребенку. В итоге он может страдать от нарушения физического и умственного развития.

Если женщина хочет сильно спать утром, днём и вечером из-за гипотиреоза, будущей маме доктор обязательно назначит гормональную терапию, длится которая ни один месяц.

Причины сонливости в третьем триместре

На завершающем этапе беременности женщинам тоже сильно хочется спать. В первую очередь это обуславливается большим размером живота, из-за которого будущая мама не может выспаться в ночное время.

В остальных случаях сонливость на позднем сроке гласит о течении определенных заболеваний, которые, как правило, доктор выявляет еще во втором триместре.

Также сонливость может быть из-за обычной усталости организма, который готовится к родам и снабжает малыша всем необходимым. Врачи утверждают, что бороться со сном в третьем триместре не стоит, так как к концу беременности на женский организм приходится самая большая нагрузка, которая требует долгого восстановления энергии и сил.

Потеря выносливости у многих беременных обуславливается тем, что перед родами масса тела будущей мамы сильно увеличивается – в среднем прибавка составляет 10-20 кг. Организм женщины каждую минуту испытывает нагрузку, которую потом понадобится восстановить.

Также в сонливости есть психологический компонент. Ведь известно, что после рождения малыша отдохнуть маме уже не получится. Именно поэтому, независимо от пола ребенка – девочка или мальчик, организм заранее будет запасаться энергией и силой на будущее.

Когда сонливость считается признаком патологии

Существует такое заболевание, которое обычно проявляется во 2 половине беременности – это гестоз. Данная болезнь выражается следующими симптомами:

• белок в моче;
• появление отеков;
• увеличение давления.

Раннее выявление гестоза сулит положительным исходом лечения болезни. Главным признаком на начальном этапе развития болезни считается сонливость, на которую требуется обращать особое внимание.

Резкое увеличение давления тоже ведет к сонливости. Дополнительными признаками артериальной гипертензии считаются:

• тошнота;
• рвота;
• боли в голове.

Нередко сонливость днем считается симптомом эклампсии – это частые приступы судорог, которые сопровождаются такими признаками:

• мушки перед глазами;
• ухудшение качества зрения;
• тошнота, способная перейти в рвоту;
• боли в голове.

Даже если женщина не заметит изменений в состоянии здоровья, родственники беременной наверняка заметят ухудшение ее здоровья.

Что делать, если сонливость днем есть, а ночью женщина не может уснуть? В таком случае требуется обязательно провести лечение, иначе смена биологических ритмов негативно скажется на состоянии беременной. Доктор назначит пациентке целый ряд гомеопатических и растительных средств, которые помогут нормализовать качество ночного сна.

Нужно ли опасаться дневной сонливости

Как гласит мнение врачей, сонливость, которая вызвана не развитием патологий, совсем не представляет вреда здоровью матери и малыша. Если женщине постоянно хочется спать, не стоит себе в этом отказывать, так как благодаря такому отдыху восстанавливаются силы будущей мамы.

Однако если сонливость постоянная, ей требуется внимательно пересмотреть свой распорядок дня, а именно:

• заниматься умеренными физическими нагрузками;
• соблюдать правильное питание;
• создать благоприятные условия для сна.

Время ожидания малыша считается наиболее волнительным моментом для каждой женщины, даже если его омрачает частая сонливость. Главное прислушиваться к своему организму, и в случае каких-либо неполадок сразу обратиться к врачу.

Будущие мамочки часто сталкиваются с таким явлением, когда в начале беременности постоянно хочется спать. Кроме этого, время беременности женщин охватывает непонятное чувство разбитости, усталости и неспособности выполнять какие-либо дела по дому. Чаще всего такое состояние наблюдается во время беременности на ранних этапах ее развития. Это связано с тем, что происходит привыкание женского организма к новым условиям его работы и происходит это под воздействием одного из главных женских гормонов — прогестерона.

Во время беременности женщины все чаще задают себе вопрос: «Почему же так сильно хочется спать в любое время суток?», притом, что ночью сон был спокойным и продолжительным. Некоторые мамочки, наоборот, ищут решение своей проблемы почему так сложно уснуть на последних месяцах беременности?

Причины сонливости

Полусонное состояние будущей мамочки особенно ярко проявляется в первом триместре беременности. Находясь в любом помещении, на работе, в офисе или на улице их постоянно преследует одно желание – вернуться домой и лечь спать. Оказывается, такое состояние женщины во время беременности является нормальным, поскольку зарождение новой жизни требует полной перестройки организма и полноценного питания развивающегося плода.

Любые изменения гормонального и физиологического характера, происходящие в организме будущей мамочки, требуют повышенных затрат энергии. С наступлением беременности одним из условий хорошего самочувствия женщины является полный пересмотр своего образа жизни, то есть снижение количества нагрузок и увеличение времени на отдых. Важно прислушиваться к потребностям своего организма и спать тогда, когда ему этого хочется. Лучше всего если пробуждение будет происходить не под звон будильника, а естественным путем. В самом начале беременности оптимальным вариантом является отпуск, за время которого женщина сможет отдохнуть и хорошо подготовиться к предстоящей родовой деятельности и ухаживанию за ребенком.

Идеальным периодом беременности считается второй триместр, поскольку в этот период женщину переполняют силы и энергия, а усталость и сонливость отходят на задний план. Несмотря на это, не стоит сильно усердствовать и перенасыщать свой жизненный ритм большими нагрузками и напряжением, ведь это может отразиться на общем самочувствии женщины уже на следующий день.

Последние месяцы беременности являются самыми трудными и сопровождаются повышенным чувством усталости и сонливости. Именно в этот период женщины испытывают различные проблемы со сном, и важно понимать, почему так происходит. На этом сроке живот женщины достигает внушительных размеров, а малыш все чаще начинает беспокоить маму своими толчками. Почему-то именно в это время женщине начинают сниться различные кошмарные сны, от которых она просыпается в холодном поту.

Как решить проблему со сном

В том случае, если женщина не может найти ответ на свой вопрос « Почему ей все время хочется спать», то ей, скорее всего, ей придется обратиться к специалисту, который поможет ей в решении ее проблемы. Чаще всего причина кроется в распорядке дня будущей мамы и ритме ее жизни:

Что нарушает сон во время беременности

В период ожидания малыша будущая мама чаще всего просыпается по следующим причинам:

1. Мучают судороги икроножных мышц. Чаще всего такая патология наблюдается в конце второго — начале третьего триместра беременности и причины такого состояния до сих пор выяснить не удалось. Специалисты считают, что основной причиной такого патологического состояния женского организма может является недостаточное содержание таких минералов, как фосфор, магний и калий. Кроме этого, может наблюдаться нарушение притока крови к нижним конечностям и причиной может стать неправильная поза во время сна. Для того чтобы избавиться от судорог икроножных мышц рекомендуется выполнять легкий массаж и контрастное обливание ног. В том случае, если боль все-таки настигла женщину во время сна, то для снятия болевого синдрома необходимо немого походить по комнате и сделать массаж мышцы.

1. Тревожные сновидения. Сны во время беременности отличаются своей яркостью и насыщенностью, но иногда они могут быть странными и тревожными. Причиной такого явления становится тот факт, что поздний срок беременности сопровождается преобладанием быстрой фазы сна, при которой продолжается активность мозга.

Правильная поза для сна

В самом начале беременности спать можно практически в той позе, в какой больше всего хочется. Спать можно на спине, боку и даже животе. Это связано с тем, что выход матки за пределы малого таза происходит к 12-13 неделе беременности и, следовательно, начинается активный рост живота. Единственным фактором, который способен причинять дискомфорт во время сна на животе на раннем сроке беременности, является повышенная чувствительность груди.

Начиная со второго триместра беременности от сна на животе рекомендуется отказаться даже несмотря на то, что плод надежно защищен от воздействия внешних факторов околоплодной жидкостью. Кроме этого, многие специалисты рекомендуют отказаться спать на спине. Это связано с тем, что всем органам во время беременности приходится работать в усиленном режиме, а сон в положении лежа может привести к такому неприятному явлению, как сдавливание полой вены.

Развитие такой патологии может привести к ухудшению общего состояния плода и нарушению плацентарного кровотока. На последних сроках беременности спать лучше всего на боку с подогнутой ногой, при этом можно воспользоваться специальными подушками для сна.

Беременность является важным событием в жизни каждой женщины и может сопровождаться развитием неприятных ощущений. Однако, следует помнить, что все эти неприятности временные и с рождением малыша они обязательно закончатся.